چند ورزش ساده برای تقویت حافظه

ترفند اول؛

نوشتن وخواندن؛ بسیار بخوانید و بنویسید. بلند بخوانید، با تغییر صدا و به جای شخصیت‌های کتاب یا نویسنده بخوانید. خاطرات روزانه و... را بنویسید. از مطالبی که دوست دارید نت بردارید. مطلب را با دقت به کلمات و با احساس‌های متفاوت بخوانید. هر چیزی را که دوست دارید و می‌خواهید؛ بخوانید و بنویسید. نوشتن و خواندن یکی از بهترین فعالیت‌های تقویت و افزایش حافظه است.
ترفند دوم؛

با هر دستی که عادت به مسواک ‌زدن دارید، از امشب با آن یکی دست مسواک بزنید. مثلا اگر با دست راست مسواک می‌زنید، از امشب مسواک را با دست چپ گرفته و مسواک بزنید.
ترفند سوم؛

یک تصویر یا یک عکس خانوادگی و حتی یک وسیله الکترونیکی را به دقت نگاه کرده بعد با چشم‌های بسته شروع به توصیف آن کنید
ترفند چهارم؛

اگر همیشه عادت به یک دوش گرفتن ساده دارید، از این پس یک حمام‌ درست و حسابی و سنتی را تجربه کنید.
ترفند پنجم؛

اگر هر روز با ماشین سرِ کار می‌روید، گاهی این عادت را تغییر دهید. کمی از مسیر را پیاده و بقیه را با اتوبوس به محل کار خود بروید.
ترفند ششم؛

به روی میز کار خود نگاهی بیندازید، حالا جای همه چیز را عوض کنید. مثلا جامدادی را به جای تراش رومیزی بگذارید. همچنین می‌توان این کار را با تغییر جای وسایل آشپزخانه انجام داد.
ترفند هفتم؛

اگر سوار آسانسور می‌شوید، چشم ها را ببندید و سعی کنید دکمه طبقه مد نظر خود را فشار دهید. البته قبل از فشار دادن چشم هایتان را باز کنید تا اشتباها به طبقه دیگری نروید.
ترفند هشتم؛

در زمان استراحت، زنگ تفریح کار یا کلاس، به جای نشستن و خوراکی خوردن، از جای خود بلند شوید کمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق کنید.
ترفند نهم؛

اگر روی میزکار یا طاقچه و دکور منزلتان عکس یا ساعت رومیزی دارید، آنها را وارونه بگذارید.
ترفند دهم؛

سعی کنید به جای نگاه‌ کردن به غذا، از بو یا مزه آن پی ببرید که درون بشقابتان چه غذایی وجود دارد. با چیز‌های دیگر هم می‌توانید همین کار را بکنید، همین حدس زدن یکی از تمرین‌های خوب برای تقویت حافظه است.
ترفند یازدهم؛

سرگرمی تازه‌ای برای خود انتخاب کنید. عادات سرگرمی روزمره خود را با انتخاب‌های جالب هر چند متفاوت و گذرا تغییر دهید.
ترفند دوازدهم؛

با حضور فعال، با دقت گوش کرده و نگاه کنید. به عبارتی در لحظه حضورآگاهانه داشته باشید. هنگامی که تلویزیون تماشا می‌کنید، واقعا با تمام حضور تماشا کنید. هنگامی که با دوستی صحبت می‌کنید، واقعا و با وجود به او گوش دهید.

هنگامی که به خبری گوش می‌دهید، دقیقا بشنوید که چه می‌گوید و... در این گونه دیدن و شنیدن حتما برای شما "سوال" پیش خواهد آمد، در غیر این صورت ذهن شما در جای دیگری سیر کرده است.
ترفند سیزدهم:

باغبانی هم به شما در تمرکز و تقویت حافظه کمک بسیار می کند. برای این کار از یک یا دو گلدان هم شروع کنید خوب است. شما می توانید به مرور زمان، سبزی‌جات مورد نیاز تان را پرورش دهید.
ترفند چهاردهم؛

بازی با کلمات، حل جدول، حل معما، طرح چیستان، شبیه سازی و... به طور کل بازی به صورت جمعی بسیار شادی بخش و ذهن را به فعالیت وادار می‌کند.
ترفند پانزدهم؛

برای شانه‌ زدن نیز همان تمرینی را که برای مسواک زدن گفتیم انجام دهید. یعنی با هر دستی که عادت به شانه زدن داشتید، تغییر دهید.
ترفند شانزدهم ؛

حفظ کردن، شعر، داستان، متن فیلم، لغات، یک ترانه، فرمول، گوش دادن به موسیقی موسیقدانان بزرگ، یادگیری یک ترفند و... همه کمک شایانی به تقویت و فعالیت ذهن و حافظه شما می‌کند.
ترفند هفدهم؛

گاهی اوقات در منزل با چشمان بسته کار کنید. مثلا،سعی کنید جای اشیاء را با چشم بسته پیدا کنید، مواد اولیه غذا را با چشم بسته شسته، پوست کنده و خرد کنید...با چشم بسته وسایل را به سر جای اول برگردانید....
ترفند هجدهم؛

چشم‌ها را ببندید. از توی کیف و جیب خود دسته کلید را بردارید. حالا بدون این که چشم‌های خود را باز کنید، سعی کنید کلید را داخل قفل قرار داده و در را باز کنید.
ترفند نوزدهم ؛

هر آنچه که باعث شادی شما هر کار و فعالیتی که منجر به شادی درونی شما می‌شود، انجام دهید. البته اگر جمعی باشد، بهتر است. احساس شادی برای کارایی بدن بخصوص ذهن بسیار مفید است.
ترفند آخر؛

تکرار، تکرار و تکرار است. شماره تلفن، شعر، داستان، نام فرد و... تنها با تکرار است که در حافظه خواهد ماند. بنابراین؛ هر چیزی را که می خواهید وارد حافظه کنید، مدام تکرار کنید. انتخاب کلمات برای تکرار بسیار مهم هستند. کلمات شما باید جذاب، زیبا و از نظر شما خوشایند باشند.

10 fraudes habituales al consumidor

10 تقلب معمول در مواد غذایی که باید مواظب باشیم و فریب فروشندگان را نخوریم

لطفا اینجا را کلیک بفرمایید

sueños

Dia de los Reyes Magos

Los Reyes más mágicos

Los Tres Magos de Oriente han sido este cinco de enero más mágicos que nunca. Melchor, Gaspar y Baltasar han llegado a Madrid acompañados de un sequito de hadas, duendes, hechiceros, ilusionistas y seres fantásticos para hacer realidad los sueños de los más pequeños, por arte de magia. La música, la fantasía y el color han vestido las calles de la ciudad en una cabalgata que no se ha querido perder la alcaldesa de Madrid, Ana Botella, y que ha contado con 31 elementos y más de 180 participantes. La comitiva ha partido a las 18.30 horas de Nuevos Ministerios y ha pasado por la plaza del Doctor Marañón, la glorieta de Emilio Castelar, la plaza de Colón y el paseo de Recoletos, para concluir en la plaza de Cibeles, donde el Rey Melchor ha dirigido unas palabras a los miles de niños congregados. Su Majestad ha dicho que han venido a la capital cargados de regalos, ilusiones, y sobre todo de esperanza. “Esperanza porque el mundo sea cada vez un poquito mejor, porque desaparezca la pobreza, la injusticia, la violencia y el drama del paro que afecta a tantas familias de vuestro país”. También ha pedido a los pequeños su ayuda para conseguir una sociedad más justa. “Os pedimos que seáis solidarios con los más desfavorecidos, que ayudéis a los que lo necesitan, que os preocupéis por los demás, porque en estos momentos de alegría e ilusión es bueno que todos nos acordemos de los que no tienen la misma suerte”. Antes de marcharse para repartir los regalos por las casas los niños madrileños, los Magos han expresado un deseo para todo el país. “Confiamos que la estrella que nos acompaña desde Oriente os guíe a todos vosotros y a vuestros gobernantes hacia un año 2014 en el que desaparezca todo lo negativo que os pueda afectar

Feliz Año Nuevo

Aprende español 19

  

                                                                        

Escucha de nuevo y repite

     

	Yo soy Tú eres Él es Nosotros somos Vosotros sois Ellos son ································ Usted es Ustedes son

  

Aprende español 18

شما بازدید کننده محترم می توانید آموزش های قبلی را در اینجا ببینید.

        Escucha y repite 

SALUDOS: ¡Hola! / Buenos días / Buenas tardes / Buenas noches / ¿Qué tal DESPEDIDAS: Adiós /  Hasta luego / Hasta otra /  Hasta la vista Para expresar agradecimiento se dice 'Gracias' o 'Muchas gracias'. La respuesta es 'De nada' o 'No hay de qué' Gracias por venir        De nada

Viajar a Valladolid

نقشه مسیر از مادرید

VIAJE A FRANCIA سفر به فرانسه

این سفر که با ماشین شخصی و از شهر مادرید به سمت شمال اسپانیا شروع شد و از شهرsan sebastián
عبور و وارد فرانسه شدیم و یک شب در شهر bordeaux  بودیم و بعد به سمت پاریس که 500 کیلومتر فاصله
بود حرکت کردیم.لازم به توضیح است که بسته به این که از اتوبان برویم یا جاده ناسیونال بین 1300تا
1500کیلومتر تا پاریس فاصله است این هم نقشه مسیر از مادرید تا پاریس.
یک نکته جالب در اولین دهکده ای که وارد فرانسه شدیم پلیس مبارزه با مواد مخدر جلو تمام ماشین ها را می
گرفت و از من سوالهای کرد و جواب دادم سپس خواهش کرد که درب صندوق عقب را باز کنم من هم رفتم و
باز کردم چون سفر ما طولانی بود و پیدا کردن غذای حلال کمی مشکل است مقداری خوراکی داشتیم و
زیر انداز برای نماز بین راه و...خلاصه صندوق پر بود پلیس وقتی صندوق عقب را دید فقط سوال کرد که اینها
چیست و من جواب دادم که خوراکی و... سپس پلیس از من عذر خواهی که وقت مرا گرفته و برایمان سفر
خوشی را آرزو کرد.
نکته جالب این جاست که با توجه به اینکه دخترم و همسرم با حجاب داخل ماشین بودند وی می توانست اذیت

کند ولی هرگز این کار دور از انسانیت را انجام نداد.......... و فقط به حرف من اطمینان کرد.

  

bordeaux france  

نکته جالبتر دوم: در فاصله 150کیلومتری پاریس برای استراحت به پارک و استراحتگاه کنار اتوبان رفتیم که

 مشکل کوچکی برای یکی از فرزندانم پیش آمد که چون زیاد مهم نبود ، ترجیح دادم در پاریس به اورژانس بروم و

 سریع حرکت کردم و در پاریس به اورژانس در مرکز شهر ،که پس از معاینه  وقتی فهمیدند ما مسافر هستیم

 فقط آدرس ما را در مادرید سوال کردند و قتی مسافرت ما تمام شد پس از 2 هفته فاکتور اورژانس آمد و من

به شماره حسابی که داده بودند ترانسفر کردم......

 

VIAJE A GERANADA

گرانادا ( Granada) مرکز استان گرانادای اسپانیا است. جمعیت آن ۲۳۷٬۹۲۹ نفر و مساحتش ۸۸ کیلومتر مربع

 است. این شهر تا سال ۱۴۹۲ در دست مسلمانان اندلس بود.